行程概览
本攻略以‘文化寻踪+自然休闲’为主线，每天安排1-2个核心景点，避免奔波，注重餐饮休息与安全便利。
每日行程
- 第一天：东坡文化沉浸
上午：抵达黄州后入住酒店（推荐遗爱湖周边老年友好型酒店）。
下午：游览东坡赤壁，漫步景区欣赏碑刻与江景，时长约2小时，内设休息长椅。
晚餐：品尝本地清淡菜系如黄州豆腐圆子。 - 第二天：湖光禅意慢生活
上午：游览遗爱湖公园，沿平缓步道观景，可乘电动观光车代步。
中午：公园内茶室休憩，用简餐。
下午：参观安国禅寺，感受宁静禅境，寺内台阶少，适合静心游览。 - 第三天：红色记忆与返程
上午：参观陈潭秋故居，室内展陈为主，步行强度低。
中午：体验农家菜（可选软糯蒸菜）。
下午：购买黄冈特产如藕粉，轻松结束行程。
贴心提示
交通：景点间建议打车或预约专车，减少步行压力。
住宿：选择无障碍设施齐全的酒店，提前确认电梯与防滑措施。
健康：随身携带常用药品，避开高温时段户外活动，每游览1小时休息15分钟。